Новости

Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала, почему  ожирение опасно для сердца.

Оказывается, что  излишнее содержание жира начинает обволакивать перикард, далее жировая ткань проникает в миокард, перекрывая мелкие сосуды, через которые должна проходить питательная среда к клеткам сердечной мышцы. Это приводит к недостаточному питанию клеток.  Вот и получается, что эти процессы постоянно прогрессируют и жировая ткань начинает вытеснять здоровые клетки.  С увеличением объёма жировой ткани в миокарде возрастает риск развития сердечной недостаточности.

Также при лишнем весе и ожирении увеличивается количество циркулирующей крови, так как увеличивается объём жировой ткани, которую необходимо ею снабжать, а это вызывает усиление работы сердца, что приводит к увеличению артериального давления.

Но, что важно! Данный процесс в сердце является обратимым. Для этого нужно как можно раньше начать борьбу с висцеральным ожирением.

Чтобы узнать, есть ли у вас риски для сердца, связанные с излишним весом, необходимо измерить окружность талии и бёдер. Окружность талии измеряйте на середине расстояния между нижним краем рёбер и тазовой костью, окружность бедер – в самой широкой их области на уровне ягодиц. Окружность талии у мужчин больше 94 см, а у женщин больше 80 см – это реальный риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. А показатель соотношения объём талии/объём бедер, превышающий 1,0 у мужчин и 0,85 у женщин, свидетельствует об абдоминальном типе ожирения.

Обратите внимание, именно постепенное и медленное снижение веса является ключом к достижению положительных результатов без вреда для работы органов и систем организма, а также помогает избежать повторного набора веса. Рекомендуемая цель – снижение веса от 5% до 15% от исходной массы тела за период от 3 до 6 месяцев с последующим поддержанием достигнутого результата. Для успешного похудения важно сочетать здоровое и сбалансированное питание с активным образом жизни, включая физические упражнения продолжительностью не менее 150 минут в неделю.